2006年05月15日

ダイエット[393日目] ***結婚式記念日***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.0kg
体脂肪率:32.0%
BMI:24.3
食事
朝食
わーい(嬉しい顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)お弁当(昨日の残り)。
夕食
がく〜(落胆した顔)おじや。鶏炭火焼&きゅうり。焼き豚。きゅうり浅漬け。


今日はMickeyくんとMinnieの結婚式記念日
ちょうど1年前、結婚式を挙げました。
結婚式1周年です。

本当は会社休んで、パーチーの準備するか、
一緒に美味しいお店でお祝いしたいな〜なんて話していたのですが、
仕事が忙しくて…休めませんでした。(涙)
しかも帰りが遅いので、レストランにお食事に行くこともできません。

昨日の水炊きの出汁で今日はおじやです、、、。

おじやパーチー…。
(真っ黒に見えるのは刻み海苔。混ぜる前ですー。)
なんて質素な結婚式1周年。(TへT)グゥゥ
でもMickeyママからのプレゼントのワイン空けちゃいました。
葡萄の香りが良くて、すごく美味しいワインでした〜!!
Mickeyママありがとうございます♪

今度の週末は美味しいレストランに連れってもらって
ワインで乾杯ぃ〜♪しながらお祝いする予定です!!

今日は少し酔っ払っちゃったので、運動フラフラ・・・。

+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +
絶好調   =朝イチ。
万歩計   =11651歩(しっかり5814歩/49分)/ 238kcal(13.9g)
腹筋    =10回×5セット
腕立て伏せ =10回
ダンスダンス=137kcal(21分)
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posted by Minnie at 23:59| 東京 ☁| 絶好調絶好調| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月14日

ダイエット[392日目] ***母の日***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:34.0%
BMI:24.5
食事
朝食
わーい(嬉しい顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)目玉焼き。ベーコン。サラダ。食パン。
夕食
がく〜(落胆した顔)水菜湯豆腐。牛肉柳川風(昨日の残り)。きゅうり浅漬け。焼き豚。ごはん。


今日は5月第2日曜日、母の日です。
皆様はどのように感謝の気持ちをお母様に伝えられたのでしょうか。

Minnieたちの両親たちは遠くに住んでいるため、
会いに行くことができません。
その代わり、心を込めて選んだプレゼントを贈りました。

ランチはコチラ。

ランチはおなかいっぱい食べてよい・・・のですよね?
食べちゃったですよん。

そして今日ものーんびり過ごしました。

晩ご飯はコチラ。

野菜たっぷりメニューではあるものの、またお腹いっぱい・・・。
タハハ。。。

せめて運動しよ〜・・・。

+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +
絶好調   =昨日の夜中。お昼。
万歩計   =6566歩(しっかり4294歩/29分)/ 106kcal(6.5g)
腹筋    =10回×5セット
腕立て伏せ =10回
ダンスダンス=200kcal(25分)
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2006年05月13日

ダイエット[391日目] ***土曜日ラブ***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.8kg
体脂肪率:33.0%
BMI:24.7
食事
昼食
がく〜(落胆した顔)クラムチャウダー。サラダ。ガーリックブレッド。
夕食
がく〜(落胆した顔)牛肉柳川風。じゃがいもとたまねぎと油揚げのお味噌汁。きゅうり浅漬け。ごはん。


やっと週末だぁ〜♪
今週はずっと睡眠時間が少なめだったので、たっぷり朝寝しました。
何が嬉しいってゆっくり眠れるのが何より幸せ・・・!

のろのろ起きだしてブランチ。

Mickeyくんのリクエストでクラムチャウダーとガーリックブレッドです。

部屋干しのお洗濯って案外すぐ乾きますね。
少しずつ毎日お洗濯して干してます。
マンションは浴室乾燥機付きですが、あまり使ってないです。

そして、のんびりまったり過ごしました。
土曜日サイコー♪

晩ご飯はMickeyくんの好きな柳川風。

美味しくできました〜。
食べ過ぎちゃったかな、、、おなかいっぱい。

晩ご飯の後、Mickeyくんと先週借りたDVDを返却しに行きました。
その後コンビニに寄って、アイスをたっぷり買い込んじゃった。
チラリとアイスのカロリー表示を見ると、290kcalだって・・・。
ダンスダンスを30分やっても、アイス1本消費できないのかぁ、、、。
すごいカロリーなんだな、、と今さらながら思いました。

・・・食べちゃうけどネ、、、。

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絶不調   =なし。
万歩計   =8069歩(しっかり4729歩/34分)/ 146kcal(8.9g)
腹筋    =10回×3セット
腕立て伏せ =10回
ダンスダンス=210kcal(26分)
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2006年05月12日

ダイエット[390日目] ***部屋干し***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.2kg
体脂肪率:33.0%
BMI:24.4
食事
朝食
がく〜(落胆した顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)お弁当(昨日の残り)。
夕食
がく〜(落胆した顔)トマトソースパスタ。サラダ。


ホント最近お天気がスッキリしないですねぇ、、、。
洗濯物をお外に干せないので部屋干しです。
これから梅雨に突入ですし、部屋干しばかりになるのかしらん。
太陽の下に干してカラカラに乾かしたいな〜。

今日の晩ご飯はトマトソースパスタ。

昨日の煮込みハンバーグで残ったソースに
たっぷりお野菜を入れてトマトも足して作りました。
美味しかったです〜。
調子に乗っておなかいっぱい食べちゃいました。

でもその後は日課の運動やりましたよん♪

+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +
好調    =朝。
万歩計   =14258歩(しっかり6729歩/52分)/ 269kcal(15.7g)
腹筋    =10回×3セット
腕立て伏せ =10回
ダンスダンス=210kcal(23分)
+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +

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2006年05月11日

ダイエット[389日目] ***咳***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:32.0%
BMI:24.5
食事
朝食
わーい(嬉しい顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)お弁当(昨日のMickeyくんの残り)。
夕食
がく〜(落胆した顔)煮込みハンバーグ。サラダ。ごはん。


風邪は治ったと思っていたのですが、まだ咳が残ります。
話をすると乾いた咳が出るのです、、、。
あ〜早く完治したいです!

今日の晩ご飯は煮込みハンバーグ。

久しぶり〜。
デザートはピンクグレープフルーツ。

運動もちゃーんとやってますよん♪
やっと『甘めのダイエッター』っていうレベルかな?(笑)

+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +
絶好調   =朝。
万歩計   =13381歩(しっかり8272歩/66分)/ 259kcal(15.3g)
腹筋    =15回×2セット
腕立て伏せ =10回
ダンスダンス=200kcal(20分)
+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +

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2006年05月10日

ダイエット[388日目] ***焦らずゆっくり***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:31.0%
BMI:24.5
食事
朝食
わーい(嬉しい顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)サンドウィッチ。バナナ。お紅茶。
夕食
がく〜(落胆した顔)焼きそば。冷奴。めかぶ。


運動をやり始めたらやっぱり気持ちよいですね。
ストレッチもやらなきゃ気になっちゃいます。
まだまだ3日目ですが、これからも続けます〜。

Minnieの晩ご飯はキャベツ焼きそば。
(Mickeyくんには別メニューを用意)

おなかいっぱいでやんす。

体重は昨日と変化ありませんが、焦らずゆっくりやります。
まずは筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが目標です!

+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +
好調    =朝。
万歩計   =14017歩(しっかり8163歩/61分)/ 263kcal(15.9g)
腹筋    =30回
腕立て伏せ =10回
ダンスダンス=230kcal(30分)
+ - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - + - +

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2006年05月09日

ダイエット[387日目] ***村上祥子さんのバナナ酢***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:31.0%
BMI:24.5
食事
朝食
わーい(嬉しい顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)お弁当(昨日の残り)。
夕食
がく〜(落胆した顔)焼き塩さば。冷奴。じゃがいもとたまねぎのお味噌汁。ごはん。


連休明けてから、行きの電車が混んでいる気がします、、、。
なぜ?

今日の晩ご飯は粗食。

腹9分くらいになりました。
腹8分くらいでストップできるようになりたいな。


* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

さてさて。
今日はバナナ酢作りました〜。
なんだかんだ言いながら第2弾です。(笑)

今回は村上祥子さんのレシピで。
前回のと何が違うかって、レンジでチンすることが違います。
・・・。
えぇ、それだけです。(笑)
なんだかあのお味にも慣れて、続けられそうです〜。


+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
普通    =夜。
万歩計   =13284歩(しっかり8287歩/64分)/ 256kcal(15.0g)
腹筋    =20回
腕立て伏せ =10回
ダンスダンス=200kcal
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

↑なんだかやっとダイエットブログっぽい?(笑)

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posted by Minnie at 23:18| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月08日

ダイエット[386日目] ***運動!***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-13.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.8kg
体脂肪率:32.0%
BMI:24.7
食事
朝食
わーい(嬉しい顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)お弁当(昨日の残り)。
夕食
がく〜(落胆した顔)ニラ豚炒め。餃子。冷奴。じゃがいもとたまねぎのお味噌汁。ごはん。


1年間ダイエットやってきましたが(?)、体重はステイ。
正確には5kgほど減ってまたリバウンドしちゃったのですが。

運動が大切だと分かりつつ、
できれば食事制限だけで痩せたいところでしたが
断食しても、1食置き換えしても、
あとで食べちゃうと戻っちゃうのです。はい。

むむむぅ・・・。

これからは運動じゃ!

早速昨日の夜から腹筋腕立て伏せやってみました。
腕立て伏せ10回が自分の体重を支える腕の筋肉の限界・・・
腹筋10回が眠っていたお腹の筋肉を起こす限界・・・
ということが分かりました。(笑)
継続は力なり!です。
頑張ります。

そして今日の夜から、これまた眠っていた
ダンスダンスレボリューション!
またやり始めました。
今日は手始めに20分ほどやりました。
それでも汗だくっあせあせ(飛び散る汗)

明日からは、もうちょっとやろうと思います〜。

あ、髪を乾かすときの足あげストレッチ、続いてます。
最近では内腿の筋がピリピリ伸びているのを感じるのが心地よく、
前よりもラクに足が上がるようになっています。

やっぱり継続は大きいですね♪

今日の晩ご飯。

大皿に盛っていたのですが、いつも食べ過ぎちゃうので
Minnieの分を予め取り分けて頂きました。
Minnieは大食いなので、女の子の『普通』が分からない・・・。
みんなもっと少ないのかしらん、、、。

お腹いっぱいになっちゃったから、やっぱりこれでも食べすぎなの!?

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
絶好調=朝イチ。朝。
万歩計=19280歩(しっかり9662歩/74分)/ 389kcal(22.2g)
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

オレ、頑張ったよ!

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posted by Minnie at 22:48| 東京 🌁| 絶好調絶好調| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月07日

ダイエット[385日目] ***完了であります!***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.4kg
体脂肪率:33.0%
BMI:24.9
食事
朝食
わーい(嬉しい顔)バナナ酢牛乳。
昼食
がく〜(落胆した顔)焼きそば。
夕食
がく〜(落胆した顔)カレーライス。サラダ。


朝からあいにくの雨。
でも想定内です。

今日は書斎&衣裳部屋を大掃除しました。
おうち全てのお掃除完了であります!
とても快適で気持ちがよいです〜。

そして今日はゴールデンウィーク最終日・・・。
5日間の連休も終わりです。
考えてみると、Mickeyくんなんて9連休でしたので、
Minnieの倍くらいお休みしてる!!!(いまさら)
Minnieに当てはめてみると、まだあと4日お休みしてるってこと〜。
羨ましいぃぃぃっ。(≧△≦)イイナ〜ッ

せっかくカンペキにお掃除完了したことですし、
これから休めれば、本当の『休暇』になったのに〜。

主婦として働いてお休み終了しました。。。
でも毎日充実してたからいっか!←前向き♪

今日の晩ご飯は宣言どおりカレーライス。

トロトロに煮込んだスジ肉で作っているのでとっても美味しいです♪
スジ肉って東京ではなかなか見かけないってママに話してから
トロトロに煮込んで冷凍した状態で送ってくれるのです。
(*^m^*)ラクチン!
ママいつもありがとぅ〜♪♪

体重・・・・・・。
どうしたことだ・・・。
ダイエット前の体重に戻っちった、、、。

運動!
マジでがんばろ。

これくらい太ると、ホント身体重い・・・。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
絶好調=お昼。
万歩計=9155歩(しっかり0歩/0分)/ 235kcal(12.9g)
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

毎日1回ダイエットブログチェックしてね。

posted by Minnie at 22:02| 東京 ☔| 絶好調絶好調| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月06日

ダイエット[384日目] ***今日はベッドルーム!***

目標体重:44.0kg
目標までの残り:-14.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.0kg
体脂肪率:34.0%
BMI:24.8
食事
昼食
がく〜(落胆した顔)ホットドッグ。サラダ。クラムチャウダー。
夕食
がく〜(落胆した顔)カレーライス with 生卵。サラダ。


今日もよいお天気、嬉しいな♪(*^o^*)
でも風が強い日でしたね〜。

朝からお布団を干したのはよいけれど、
午後になってから風が強くなって、危うく吹き飛ばされそうになりました。
布団はさみがパチンッと吹っ飛び、お布団がブワ〜っとめくれるのを
目の当たりにして一瞬ボー然。
キャーキャー悲鳴をあげながら布団を押さえていても
Mickeyくんは隣の部屋でゲーム三昧。
・・・。
( ̄△ ̄;)タスケテクレヨ…

それはさておき、今日のブランチもベランダのウッドテーブルで。

今日はホットドッグ。
お外で食べると気持ちが良いです〜。
このときはそれほど強風じゃなくてよかった!

午後からはベッドルームの大掃除。
電気毛布、(やっと)取っ払いました!(笑)
ヌクヌクと眠るのが大好きなものでちょっと迷ったのですが、思い切って。
やっと春仕様になりました。

夕方からは新しく近所に出来たTSUTAYAへ偵察に行きました。
今まではうちから歩いて10分くらいの場所に2軒あったのですが、
今回できたのはうちから歩いて5分くらいで行けます。
しかも駅からの帰り道という立地♪
なんて便利なの。
それほど大きくないけど、これからは新店舗を活用しちゃいます〜。

今日もちゃっかりDVD2本借りてきました。
あと少しのゴールデンウィーク、堪能しますわよ。

晩ご飯はカレーライス。

Mickeyくんに「今日明日これで乗り切る気だな!」と
鋭い指摘を受けましたが、その通り。(笑)
ちょっとくらいイイじゃーん!ですよね?主婦の皆様。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
好調=お昼。
万歩計=4536歩(しっかり0歩/0分)/ 63kcal(3.4g)
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

毎日1回ダイエットブログチェックしてね。

posted by Minnie at 23:56| 東京 ☁| 好調好調| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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